СЕЗОННІ РИЗИКИ ЛІТА: ПРОФІЛАКТИКА ТЕПЛОВОГО УДАРУ, ЗНЕВОДНЕННЯ, ОПІКІВ, ОТРУЄНЬ, УТОПЛЕНЬ ТА УКУСІВ КОМАХ

Літо – пора сонця, відпусток і активного відпочинку. Але саме в цей період організм стикається з низкою сезонних небезпек. Розповідаємо, як розпізнати ризики та головне – запобігти їм.

Тепловий удар

Це стан, коли тіло перегрівається через високу температуру та неможливість охолодитися (наприклад, у спеку, при надмірній фізичній активності або в задушливому приміщенні).

Ознаки:

• слабкість, головний біль

• запаморочення, нудота

• прискорене дихання, пульс

• висока температура тіла (вище 39°C)

• можливе втрачання свідомості

Профілактика:

• Уникайте перебування на відкритому сонці з 11:00 до 16:00

• Одягайте легкий, світлий одяг

• Пийте достатньо води

• Накривайте голову панамою чи капелюхом

• Обмежуйте фізичні навантаження в спеку

Зневоднення

Особливо небезпечно для дітей і літніх людей.

Симптоми:

• сухість у роті

• слабкість, втома

• знижене сечовиділення

• темна сеча

• головний біль

Профілактика:

• Пийте чисту воду (1,5-2 л на день або більше в спеку)

• Уникайте алкоголю, кави у великій кількості

• Їжте фрукти з високим вмістом води (кавун, огірки, диня)

Опіки шкіри

Сонячний опік – це не лише біль, а й фактор ризику для розвитку раку шкіри.

Профілактика:

• Не перебувайте на сонці в години пікової активності

• Користуйтеся сонцезахисним кремом SPF 30+

• Одягайте закритий одяг та окуляри

• Захищайте шкіру дітей – вона чутливіша

Харчові отруєння

У спеку їжа псується швидше, а отруєння – часте явище.

Ознаки:

• нудота, блювання

• діарея

• біль у животі

• підвищення температури

Профілактика:

• Мийте руки перед їжею

• Не купуйте продукти на стихійних ринках

• Не залишайте їжу надовго без холодильника

• Уникайте сирої риби, м’яса, молочних виробів із сумнівних джерел

Утоплення

Навіть досвідчені плавці не застраховані. Найчастіше – діти.

Правила безпеки:

• Купайтеся лише в дозволених місцях

• Не залишайте дітей без нагляду

• Не стрибайте у воду в незнайомих місцях

• Не плавайте після вживання алкоголю

• Не переоцінюйте свої сили

Укуси комах та алергії

Комарі, оси, бджоли можуть не лише дошкуляти, а й викликати серйозні реакції.

Ознаки алергії:

• свербіж, набряк, почервоніння

• у важких випадках – утруднене дихання, анафілаксія

Профілактика:

• Уникайте солодких напоїв на природі

• Одягайте закритий одяг у лісі

• Використовуйте репеленти

• Людям з алергією слід мати при собі антигістамінні препарати або епіпен

Пам’ятайте: літо має бути безпечним! Уникайте ризикованих ситуацій, дбайте про себе та близьких – і нехай тепла пора року принесе лише приємні спогади 🌞

Редченко Анна Анатоліївна, сімейний лікар «Центр первинної медико-санітарної допомоги № 1 Полтавської міської ради»