ДОВІРЛИВО ТА БЕЗОЦІНОЧНО ПРО МЕНТАЛЬНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ.«MENTAL TREK» – БЕЗПЕЧНО ПО СКЛАДНОМУ КОЛУ

У час, коли країна щодня живе в умовах тривалого стресу, тема ментального благополуччя перестає бути абстрактною. Вона стає практикою – щоденною, уважною, безоціночною. Саме так – довірливо і по-людськи – говорили про ментальне здоров’я під час дводенного тренінгу, що відбувся в Полтаві в межах реалізації українсько-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

Захід об’єднав практичних психологів, соціальних педагогів, педагогів-організаторів та освітян області. Навчання проходило на базі Полтавської академії неперервної освіти спільно з Центром знань з неінфекційних захворювань КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я Полтавської обласної ради».

Перший день був присвячений глибокому зануренню в тему психічного здоров’я – від базових понять до особистого досвіду. Учасники систематизували базові терміни та ознаки ментального благополуччя, обговорили ключові положення Закон України «Про систему охорони психічного здоров’я в Україні», роль закладів освіти у формуванні культури психологічної підтримки.

Особливий відгук викликала вправа «Мій скринінг самопочуття» – тиха, індивідуальна, чесна розмова із собою. Вона допомогла кожному замислитися: де я зараз? які ресурси маю? що потребує уваги?

Далі учасники перейшли до інтерактивного формату – освітньої виставки Mental Trek, що вже отримала позитивні відгуки в громадах Полтавщини в межах напрямів «Здорова школа» та «Здорова громада» проєкту «Діємо для здоров’я».

Це не лекція і не тест. Це маршрут. Шість віртуальних станцій – шість тем – шість можливостей чесно подивитися на складні питання. Пройшли ними під керівництвом ведучих-фасилітаторів – методиста ПАНО Тетяни Хорошевої та координаторки напряму «Здорова школа» проєкту «Діємо для здоров’я» в Полтавській області Таїсії Ярошенко.

1. «Психічне здоров’я – це про всіх». Головний висновок: психічне благополуччя визначається не ярликами чи діагнозами, а тим, як ми проживаємо події та наскільки ефективно з ними справляємося. Звернутися за допомогою – це не слабкість, а відповідальність. Підтримати іншу людину – означає зробити світ безпечнішим для всіх.

2. «Mental quest». Інтерактивна вікторина допомогла розвіяти міфи щодо психічного здоров’я, залежностей, способів отримання психологічної підтримки. Знання тут стають інструментом впевненості.

3. «Мозок, душа, тіло – одне ціле». Говорили про баланс: режим дня, сон, харчування, фізичну активність, гігієну, взаємодію з гаджетами. Простими рішеннями можна суттєво зміцнити власну стійкість.

4. «Булінг: як розпізнати й подолати». Учасники аналізували реальні кейси, визначали види булінгу та відповідальність за нього. Обговорювали не лише юридичні аспекти, а й емоційні наслідки для всіх сторін.

5. «Коло допомоги. Практичне відпрацювання: хто і як може підтримати дитину, яка постраждала від булінгу? Як діяти класному керівнику, одноліткам, батькам? Відпрацьовували алгоритми взаємодії всієї освітньої спільноти.

6. «Живи, дихай, відчувай». Окрема увага — ситуаціям, пов’язаним із війною. Через рольову сценку учасники проживали емоційні стани людини в кризі та шукали дієві методи самодопомоги: дихальні вправи, заземлення, підтримувальні фрази.

Наступний день був максимально практичним. Освітяни опановували методологію проведення Mental Trek, тренували навички фасилітації, вчилися працювати з «складними» учасниками та будувати безпечний простір для відкритого діалогу.

Головна ідея – не повчати, а супроводжувати. Не оцінювати, а слухати. Не нав’язувати відповіді, а допомагати їх знаходити.

Наприкінці учасники отримали сертифікати та поділилися спільним баченням: впровадження Mental Trek у школах області стане дієвим інструментом формування відповідальності за власний вибір, уважності до себе та небайдужості до інших.

Адже ментальне благополуччя – це не про ідеальний стан. Це про рух. Про готовність пройти складне коло разом – підтримуючи, довіряючи, не оцінюючи.

І коли дорослі вчаться говорити про складне спокійно й відкрито – діти отримують шанс вирости стійкими.