ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ГІГІЄНИ РУК

5 травня  в Україні та світі відзначають Всесвітній день гігієни рук. П’ятий день п’ятого місяця символізує 5 пальців на кожній руці людини. Всесвітній день гігієни рук започатковано, щоб нагадати про важливість обробки рук задля збереження життя та здоров’я мільйонів людей та підкреслити особливу важливість гігієни рук як в галузі охорони здоров’я, так і в повсякденному житті.

Нагадуємо, що дотримання гігієни рук – це простий та дієвий спосіб захисту від інфекцій та захворювань. Коли людина починає чхати або кашляти, вона часто прикривається долонею. Цією ж долонею вона хапається за ручку дверей або поручень у громадському транспорті, а потім і ви торкаєтеся за них. Бактерії залишаються на ваших руках. За день ви мимоволі торкаєтесь обличчя десятки, а то й сотні разів. За допомогою таких дотиків виникає ризик занести в організм інфекцію через слизові оболонки очей, рота, носа. 

Кожну людину з раннього віку навчають правил особистої гігієни. А саме: мити руки перед їжею, після неї, після контакту з домашніми та вуличними тваринами, після туалету, вулиці, громадського транспорту тощо. Ретельне миття рук з миючим засобом видаляє з поверхні рук до 90 % мікроорганізмів.

Миття рук обов’язково проводиться:

-           на початку та в кінці робочого дня;

-           перед приготуванням, прийомом та роздачею їжі;

-           після відвідування туалету або зміни підгузку;

-           перед використанням контактних лінз;

-           перед обробкою ран;

-           перед прийомом ліків;

-           після контакту з брудними предметами чи поверхнями;

-           після контакту з тваринами;

-           після контакту з будь-якими біологічними рідинами (кров, слина тощо).

    Правила миття рук :

-         змочити руки водою та нанести необхідну кількість мила, аби покрити ним всі поверхні рук, але не менше 1 мл;

-         масажувати та мити руки долоня до долоні;

-         розітріть тильну поверхню кистей однієї долоні в долоню і навпаки;

-     потерти правою долонею по поверхні лівої руки з переплетеними пальцями й навпаки;

-         складіть пальці у замок і ретельно потріть кінчики;

-         окремо потріть великі пальці рук;

-         круговими рухами зімкнутими пальцями потріть одну та другу долоні;

-         змийте мило під проточною водою;

-         витріть руки одноразовим рушником.

Що робити, якщо руки брудні, але немає можливості помити їх із милом:

-         помити руки просто водою – це не дуже ефективно, але принаймні краще, ніж не мити зовсім. До речі, сама вода має бути теплою, +25-40 градусів. Холодна вода гірше справляється з бактеріями, а гаряча здатна висушити шкіру;

-         очистити руки за допомогою вологих серветок, у тому числі з бактерицидним ефектом;

-         антисептик на спиртовій основі – найкращий спосіб щоденного захисту рук. Техніка приблизно така сама, як і у випадку з милом і водою (терти руки потрібно до тих пір, поки вони не стануть сухими).

Слідкуйте за гігієною своїх рук та бережіть своє здоров’я та здоров’я інших.

Пам'ятайте, що чисті руки – запорука здоров'я! Щоб захистити себе та оточуючих, ми маємо зробити миття рук звичкою на все життя.

Валентина ЯЦЕНКО, лікар загальної практики-сімейний лікар КНП «Котелевський центр ПМСД»