ВАЖЛИВІСТЬ ФІЗИЧНИХ ВПРАВДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ ПАТОЛОГІЇ ХРЕБТА

«Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки в світі не можуть фізичні вправи» (Анджело Моссо).

В поняття «здоровий спосіб життя» входять елементи, що стосуються всіх аспектів здоров’я – фізичного, психічного, соціального і духовного.

Фізична активність –  обов’язкова умова і генеруюча частина здорового способу життя. З одного боку вона спонукає людину до раціонального харчування, відмови від шкідливих звичок, підвищує стресостійкість, а з іншого – суттєво нівелює негативний вплив на людину факторів нездорового способу життя.

Всі знають про важливість фізичних вправ для профілактики та лікування патології хребта.

Відомо, що набагато легше займатися профілактикою захворювань, ніж їх лікуванням.

Найефективнішими видами спорту для профілактики захворювань хребта вважається плавання, фітнес, спортивна ходьба, йога, танці та ін.

Особливо важлива профілактика у дітей. Що для цього потрібно? Привчайте дитину спати на жорсткому ліжку, стежити за правильною поставою, не перебувати занадто довго в сидячому положенні, уникати різких рухів, поворотів, надмірного фізичного навантаження, рівномірно розподіляти навантаження. Важливі також періодичні профілактичні огляди у лікаря, ранкова гімнастика, спорт тощо.

Головне  в цій нелегкій справі – знайти мотивацію дорослим людям, дітям та їх батькам.

Мотивація походить від латинського слова «moveo», що означає «рухати», таким чином воно безпосередньо пов’язане з фізичною активністю.

Марина Гергель, лікар зі спортивної медицини КП «Полтавський обласний лікарсько-фізкультурний диспансер ПОР»