Щорічно 1 березня відзначається Всесвітній день імунітету, який відзначається за ініціативою Всесвітньої Організації Охорони здоров’я з 2002 року. Цей день став відзначатися за ініціативою ВООЗ із 2002 року і має на меті залучення широкої громадської уваги до проблем, пов’язаних з поширеністю різних імунних захворювань та збереженням і зміцненням імунітету в цілому.
Тільки 10% людей можуть похвалитись потужним імунітетом, що захищає їх від переважної більшості захворювань. Ще 10% мають вроджений імунодефіцит. Вони хворіють досить часто. У решти 80% сила імунної системи безпосередньо залежить від умов і способу життя. Так, 80% імунної системи знаходиться у кишківнику.
Початок весни – приємна і довгоочікувана пора року, коли природа навколо нас починає оживати. Але не варто забувати про те, що наш імунітет напружено працював всю зиму, захищаючи організм, і його потрібно підсилити та зміцнити навесні.
Імунітет – це здатність організму захищатися від живих тіл, які несуть в собі ознаки генетичної несумісності. Так само як і нервова система, імунна здатна навчатися: вона аналізує свій досвід, запам’ятовує його і передає наступним поколінням клітин. Оскільки її тканини дуже активні і безпосередньо приймають участь у процесі передачі інформації, вони часто піддаються впливу енергії, що може змінити саму клітину на генетичному рівні. Всім людям потрібно пам’ятати, наскільки важливим є захист і підтримка вашої особистої імунної системи.
Найбільшу напругу для імунної системи завдає інфекція, яку вона не здатна побороти. Ніколи не ігноруйте такі симптоми як лихоманка, нічна пітливість, збільшення лімфатичних вузлів. Дотримуйтесь гігієни порожнини рота, вчасно лікуйте пошкоджені зуби. Періодично проходьте медогляд і обов’язково лікуйте виявлені захворювання, щоб імунітет ще більше не ослабився під дією тієї чи іншої інфекції.
Нерозбірливе вживання антибіотиків без призначення лікаря також дуже ослаблює імунну систему і може призвести до появи грибкових захворювань. Деякі групи ліків пригнічують імунітет. До них належать:
· препарати, що застосовуються при хіміотерапії раку;
· препарати, що стимулюють відторгнення тканини у людей, яким були пересаджені органи і тканини;
· кортикостероїди та стероїди (кортизон, преднізолон і інші).
Небезпеку для імунної системи приносить переливання крові – через стресовий вплив білків, несумісних із вашим організмом.
Значно ослаблюється імунітет під дією іонізуючої радіації, оскільки викликає захворювання щитоподібної залози.
Усі хімічні речовини, що сприяють виникненню онкологічних захворювань, відповідно наносять шкоду й імунній системі. Уникайте поліненасичених рослинних олій, вживайте менше білків тваринного походження, зведіть до мінімуму вживання молока та молокопродуктів, особливо якщо ви схильні до алергій. До свого раціону постійно включайте продукти і трави, що зміцнюють імунітет. Це ехінацея пурпурова, алое, часник, лимони, астрагал, лакричник, радіола рожева та інші.
Молода наука психонейроімунологія підтверджує взаємозв’язок розуму, нервової та імунної системи. В більшості випадків ці зв’язки є хімічними та здійснюються за участю малих білкових молекул, що служать передавачами міжклітинної інформації. Тому такі емоційні стани як горе чи депресія можуть розладнати імунітет, так як і любов може підсилити його.
Важкі фізичні навантаження, особливо у ранкові години, знижують опірність організму до інфекції, оскільки сповільнюють вироблення лімфоцитів. Надлишкове вживання цукру пригнічує імунну систему, знижуючи активність антитіл, які борються з інфекціями.
У звичайному листковому чаї міститься речовина L-теанин, яка в 5 разів підвищує опірність клітин імунної системи.
Сміх – це сильнодіючі ліки, що допомагають зняти біль та зцілюють від багатьох хвороб. Під час сміху виробляється серотонін – гормон радості, який стимулює імунну систему і покращує її здатність до опору.
Шанс підтримати та підсилити особистий імунітет є майже у кожної людини, було б лише бажання, сила волі та мужність, щоб здійснити певні дії на шляху до оздоровлення.
Вірними помічниками імунітету є: дотримання здорового способу життя, достатній сон, свіже повітря, рух, загартовування, збалансоване раціональне харчування, і, звичайно, ендорфіни – позитивні емоції, сміх, приємні враження, любов до людей.
До теперішнього часу налічується близько 200 різновидів первинних імунодефіцитів. Аутоімунні патології найчастіше носять хронічний характер, розвиваються у молодому віці й надалі викликають серйозні порушення в роботі внутрішніх органів. За відсутності медичної допомоги або при неадекватному лікуванні таке захворювання швидко прогресує, нерідко призводить до інвалідизації або розвитку важких ускладнень і смерті у молодому віці.
Своєчасне введення якісних вакцин, доступність інформації про переваги вакцинації і правила обережності мають величезне значення. Саме завдяки правильній вакцинальній тактиці людству вдалося здолати натуральну віспу і поліомієліт.
Всесвітній день імунітету – всього лише один день у переліку медичних дат, але його значення величезне. Адже здоровий імунітет дозволяє людині уникнути більшості захворювань, прожити здорове і повноцінне життя.
Христина Гладкова, лікар загальної практики – сімейний лікар КНП «Центр ПМСД Білицької селищної ради».
댓글