ТУРБОТА ПРО ЖІНКУ – ЗАПОРУКА ЩАСЛИВОЇ СІМ’Ї ТА УСПІШНОЇ КРАЇНИ

Із 28 травня 1987 року щорічно відзначається «Міжнародний день здоров'я жінок»

Здоров'я є домінантою фундаментальних цінностей людства, а здорова жінка є гарантією дужої нації, щасливої сім'ї, успішної країни.

Вчені зауважують, що останнім часом репродуктивне здоров'я жінок різного віку погіршується. Показник жіночого безпліддя збільшився за 10 років майже вдвічі.

Досить часто безпліддю можна запобігти при своєчасному зверненні до гінеколога та ендокринолога. Саме тому у Міжнародний день захисту жіночого здоров'я насамперед говорять про необхідність регулярних профілактичних обстежень у цих фахівців.  Компетентні лікарі здатні своєчасно виявити захворювання репродуктивної сфери та гормональні порушення, призначити необхідне лікування і тим самим зберегти чи повернути можливість мати дітей.

Кожному віковому періоду в житті жінки притаманні певні фізіологічні особливості, тому не варто забувати про здоров'я на всіх його етапах.

Дівчатка, молоді та літні жінки, жінки з дітьми чи без, жінки з партнером чи без, ВІЛ-позитивні жінки, жінки з різними обмеженнями здоров'я – всі вони мають право на якісне життя.

Поради для збереження жіночого здоров'я

Регулярно відвідуйте гінеколога та інших спеціалістів для профілактичних оглядів.  Гінеколога рекомендується відвідувати двічі на рік.

Подбайте про збалансоване харчування, віддавайте перевагу чистій питній воді, додайте в меню більше свіжих овочів, фруктів, зелені та горіхів.

Стежте за своєю вагою. Для збереження здоров'я, у тому числі і репродуктивного, індекс маси тіла (ІМТ) має бути в межах норми. Підтримувати бажану вагу вам допоможе правильне харчування та помірні фізичні навантаження, наприклад піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання.

Не забувайте про повноцінний сон.  Жінці необхідно спати щонайменше 8 годин на добу.  Бажано дотримуватись режиму, що відповідає вашим біоритмам.

Відмовтеся від шкідливих звичок.

Дотримуйтесь правил особистої гігієни.  Найкраще використовувати спеціальні засоби без синтетичних ароматизаторів.

Пам'ятайте, що безладні статеві контакти без запобігання – це серйозний ризик для жіночого здоров'я.

Намагайтеся уникати стресів та емоційних перевантажень. Любіть себе і частіше посміхайтеся!

Лариса Мохначова, лікар акушер-гінеколог, завідувач відділення патології вагітності та екстрагенітальної патології з ліжками для невиношування відділення інтенсивної терапії новонароджених КП «Перинатальний центр ІІ рівня Полтавської міської ради»