top of page
cgzpoltava

ПОРАДИ ЛІКАРЯ-ОФТАЛЬМОЛОГА: КОМП’ЮТЕРНИЙ ЗОРОВИЙ СИНДРОМ




Реалії сьогодення вимагають від нас проводити за екраном комп’ютера, ноутбука чи планшета надмірну кількість часу, бо швидкий розвиток інформаційних технологій безповоротно змінює наш спосіб життя. В зв’язку з цим виникає комп’ютерний зоровий синдром.

CVS-computer vision syndrome – це реакція організму на тривалу  роботу  за екраном ПК, що проявляється почервонінням, сухістю очей, сльозотечею, погіршенням зору та порушеням акомодації. Також виникає головний біль, біль у шийно-комірцевій  зоні, головокружіння, порушення сну.

Наприклад, якщо неправильно користуватися мобільним телефоном, маємо  навантаження на шийно-комірцеву зону, враховуючи нахил голови:



У користувачів комп’ютерів частота кліпання знижується до 4 за хвилину при нормі 18. Це призводить до порушення стабільності сльозової плівки, пересихають рогівка та кон’юнктива, що викликає хворобу сухого ока.

Щоб запобігти цьому необхідно почати з корекції робочого місця:

-         воно має бути максимально  комфортне і добре освітлене;

-         яскравість і контрастність екрану мають бути комфортними для очей і не викликати зорової напруги (після 40 років у всіх людей звужується зіниця, потовщується кришталик, знижується зорова активність і контрастна чутливість сітківки; через це людям  старшого віку потрібно посилення яскравості екрану й освітленість робочого місця);

-         правильне положення тіла за робочим столом;

-         часто кліпайте очима;

-         робіть паузу в роботі за ПК кожні  20-30 хвилин;

-         установіть монітор на 20 см нижче рівня очей;

-         зберігайте відстань до екрана 50-70 см;

-         користуйтеся окулярами для роботи за ПК;

-         регулярно проходьте профілактичні огляди у лікаря-офтальмолога;

-         застосовуйте препарати, здатні створювати на поверхні очного яблука стабільну слізну плівку, яка захищає рогівку від пересихання і тим самим прибирають сухість і дискомфорт очей , що з’являються при тривалій роботі за комп’ютером. Такі ліки вам рекомендує ваш офтальмолог і ви будете використовувати їх  як у лікувальних, так і профілактичних цілях.

БУДЬТЕ  ЗДОРОВІ!

Ольга Солянник, лікар-офтальмолог вищої категорії  КП «Полтавська обласна клінічна лікарня ім. М.В. Скліфосовського ПОР»



0 переглядів0 коментарів

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page